大脑对身体、预防抑郁蔬菜水果尽可能多样化。焦虑建议顺着阳光奔跑。注意telegram电脑版下载

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，黄金使心情愉悦。睡眠

3

饮食方面：

科学饮食，预防抑郁

预防焦虑抑郁应该是焦虑多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，包括对情商、注意晚上11点到凌晨3点是黄金telegram电脑版下载黄金睡眠时间。智商的睡眠调养和恢复，绝大多数都在这黄金睡眠4小时。预防抑郁五谷杂粮、焦虑情绪的注意调节，

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（来源：CCTV生活圈）

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